瞑想トレーニング

瞑想と座禅の違いを初心者の方にもわかりやすく基本から伝授します

瞑想と座禅ってイメージがほぼ同じだから違いが全然分からないという人は多いと思います。僕自身、最初は当然違いが全く分かりませんでした。 なので、今回はこの違いを初心者の方にもわかりやすく基本から伝授していきます。 目次 瞑想とは… 瞑想のメリット…

メンタリストDAIGO流の瞑想のやり方を伝授

メンタリストのDAIGOさんは一日のうちの5分間を瞑想の時間に使っています。 一日のうちのたった5分の瞑想のおかげで彼は人間関係の悩みを解消することができたそうです。 習慣化の力はすごい。たとえ、1日5分の瞑想でも習慣化すれば多くの悩みを解消できる…

瞑想は寝ながらやっても大丈夫?座ってやった方がいい?

瞑想したまま寝てしまっても大丈夫なのか、寝転んで瞑想をしてもいいのか、座ってやった方がいいのか。瞑想を続けているとこんな疑問がわいてきます。 今回はそんな疑問に答えていきたいと思います。 目次 瞑想は寝転んでやっても大丈夫? 仰向けで瞑想を行…

初心者におすすめの最も簡単な瞑想のやり方を伝授

瞑想に興味があるけれど、何をどうしたらいいのかわからない。何度かやってみたけれど、うまくできない。 そんな瞑想初心者におすすめしたい最も簡単な瞑想のやり方を伝授しようと思います。 目次 瞑想とは? 瞑想にはどんな効果、メリットがある? 瞑想によ…