瞑想のコツ

瞑想に集中できない人におすすめの深い瞑想状態への入り方とコツ~超瞑想状態とは~

瞑想を始めてから何か月もたつのに、いまだに深い瞑想に入れたためしがない。いつも瞑想状態に入れず、すぐに辞めてしまう。 瞑想状態というのがそもそもどんな状態なのかわからない。こういう悩みを持つ人は非常に多いです。 というわけで、今回は瞑想に集…

瞑想する時間はどのくらいがベスト?実践者の平均は?効果を最大限に発揮させるには…

瞑想する時間ってどのくらいがベストなのか?瞑想を習慣化している人なら一度は考えたことはがあると思います。 30秒でも効果はあるのか?5分から10分がベストなのか?1時間単位でやるべきなのか?ここで結論をまとめていこうと思います。 目次 瞑想実…

瞑想は寝ながらやっても大丈夫?座ってやった方がいい?

瞑想したまま寝てしまっても大丈夫なのか、寝転んで瞑想をしてもいいのか、座ってやった方がいいのか。瞑想を続けているとこんな疑問がわいてきます。 今回はそんな疑問に答えていきたいと思います。 目次 瞑想は寝転んでやっても大丈夫? 仰向けで瞑想を行…

瞑想の効果が現われだすまでの期間は始めてからどれくらいなのか?

瞑想には多くの効果、効能、メリットがあることはこれまでの記事でわかっていただけたと思います。恋愛、お金、人脈、成功、幸福感などなどあらゆる幸運を引き寄せる可能性を最大限に高めることができるうえに、恐怖心や不安、緊張感などのマイナスな感情を…

瞑想時におすすめの潜在意識を書き換える音楽とは?

今回は瞑想時におすすめできる潜在意識を書き換えることのできる音楽を紹介していこうと思います。 そもそも瞑想時には音楽を聞いた方がいいのか、聞かないほうがいいのか。音楽を聞くことによるメリット、デメリットなども伝授していこうと思います。 目次 …

初心者におすすめの最も簡単な瞑想のやり方を伝授

瞑想に興味があるけれど、何をどうしたらいいのかわからない。何度かやってみたけれど、うまくできない。 そんな瞑想初心者におすすめしたい最も簡単な瞑想のやり方を伝授しようと思います。 目次 瞑想とは? 瞑想にはどんな効果、メリットがある? 瞑想によ…