瞑想する時間ってどのくらいがベストなのか？瞑想を習慣化している人なら一度は考えたことはがあると思います。 ３０秒でも効果はあるのか？５分から１０分がベストなのか？１時間単位でやるべきなのか？ ここで結論をまとめていこうと思います。 目次 瞑想…

瞑想と座禅ってイメージがほぼ同じだから違いが全然分からないという人は多いと思います。 僕自身、最初は当然違いが全く分かりませんでした。 なので、今回はこの違いを初心者の方にもわかりやすく基本から伝授していきます。 目次 瞑想とは… 瞑想のメリッ…