瞑想の鉄人

瞑想する時間ってどのくらいがベストなのか？瞑想を習慣化している人なら一度は考えたことはがあると思います。 ３０秒でも効果はあるのか？５分から１０分がベストなのか？１時間単位でやるべきなのか？ ここで結論をまとめていこうと思います。 目次 瞑想実践者の瞑想平均時間 ベストな瞑想時間 瞑想初心者にベストな瞑…